Slapen, herrie in de kop en CBD olie

afb. Pixabay/ Gerhard Gellinger

Vannacht werd ik om 3 uur wakker. Dat weet ik omdat ik op de wekker keek. Stom. Ding dong wakker! Ik heb geleerd om niet naar de wekker te kijken. Die negeer ik zo vaak mogelijk. Want doe je dat, dan kom je al in bed liggend op een glijdende schaal terecht van rationaliseren. O nee, het is pas 3 uur! Ik ben wakker! Wat nu?

Dat ik toch de tijd zag was omdat ik op mijn linkerzij lag en me niet kon inhouden. Te nieuwsgierig. Om 6 uur wakker worden is niet heel erg. Als slapen dan niet meer lukt, kan de dag erop volgend toch nog wel oké zijn. Zien dat het 3 uur is brengt vaak complete paniekgevoelens te weeg. O nee! 3 uur! Wat als ik niet meer slaap! Er komt dan een discussie op gang in mijn hoofd die maakt dat slapen helemaal niet meer lukt. En ook al weet ik dat in dit geval de angst voor de symptomen – een slechte dag als gevolg van een slapeloze nacht – werkt als een zichzelf in werking zettend vervelend mechanisme, vertel dát maar eens tegen je zielige slapeloze wanhopige ik om 3 uur in de nacht.

Omdat ik die mechanismen inmiddels wel ken, probeer ik daarom klok kijken  te vermijden en gewoon zoveel mogelijk te genieten en te ontspannen. ‘Ik lig gewoon lekker in bed en rust evengoed wel uit’ houd ik mezelf voor. En dat is ook wel zo. Soms gooi ik er een meditatie tegenaan en zak ik daarna toch weg in slaap, meestal niet.

Natuurlijk heb ik een vaste slaaproutine en rituelen. Ik heb immers alles geprobeerd wat je overal leest over beter slapen. Ik las boeken over beter slapen, volgde ooit een online cursus op dat gebied, houd me meestal aan de regels van geen computer in de avond of geagiteerde gesprekken over de zin van het leven, ik heb een tijdklok op mijn mobiel dus gebruik ik die ook niet meer vanaf 8 uur in de avond op een enkele uitzondering na. Ik ga alle dagen op dezelfde tijd naar bed,mediteer, doe aan mindfulness. Ik slikte jaren slaapmedicatie voorgeschreven door het VermoeidheidCemtrum en stopte daar na 6 jaar mee omdat ik last kreeg van steeds meer bijwerkingen. Sindsdien gaat het op en af. Ik gebruikte de afgelopen jaren theannine met wisselend effect en sinds twee weken CBD olie, ook met wisselend effect.

Ik zou er een stuk over schrijven, over die CBD olie. Maar weet eigenlijk niet wat. Ja, ik voel me zeker iets beter maar dat komt vooral door het effect waarvoor ik het niet slikte: mijn spieren zijn veel meer ontspannen en ik heb nog nauwelijks pijn. Van de 15 nachten sinds ik de CBD olie gebruik, sliep ik er 4 achterlijk goed, waarvan  de eerste drie in de eerste week van gebruik. Dat wil zeggen dat ik om 10 uur in de avond mijn ogen dichtdeed en 11 uur later weer wakker werd. Wauw, dat is me nog nooit overkomen.

Maar die andere 11 nachten zijn dus slecht geweest. Waarbij ik wel moet opmerken dat ik er overdag iets minder last van heb omdat de momenten dát ik slaap – ook tijdens de slechte nachten –  beter slaap. Dat in combinatie met de meer ontspannen spieren is dus winst.

Mijn grootste probleem op dit moment  is de tinnitus. Ik heb al een paar jaar last van geluiden in mijn rechteroor. Eerst was het wisselend, zowel het geluid, de toonhoogte als de frequentie. De laatste drie maanden is het echter één constante gekmakende zenuwstelsel prikkelende zoemtoon. Overdag kan ik er wel mee omgaan maar ’s nachts als het verder stil is word ik regelmatig wakker van de herrie in mijn eigen kop en voorkomt dat verder slapen. Ik weet niet of de CBD olie daar ook voor gaat werken.

Overleg met de leverancier van de olie leverde op dat het soms wel 10 tot 12 weken kan duren voordat het echt optimaal werkt. Of voordat je de optimale dosis hebt gevonden. Ik zit nu op olie met een percentage van 5 % maar misschien is 10 % beter. Of niet. Je kunt ook niet zomaar zeggen: weet je wat ik verdubbel het aantal druppels. Soms is minder beter. Het is een kwestie van uitproberen. Als ik zoek op ervaringen van andere gebruikers dan vind ik veel jubelverhalen maar net zo veel over dat de olie niets doet. Dat is ook de reden dat ik niet zo goed weet wat er nu over te schrijven. Het is nog niet duidelijk wat het bij mij doet of gaat doen en ik schrijf niet zomaar iets na van wat ik aan informatie vind op internet maar vind het prettiger mijn eigen ervaring erin te verwerken.

Wat kan ik er wel over vertellen? Er is veel te vinden op internet over de vermeende positieve werking van CBD olie. Maar ook wel veel onzin. De meeste informatie die ik vind is afkomstig van leveranciers zelf. Goede neutrale info vind ik eigenlijk nergens. Er is wel een site van de overheid, het cannabisbureau, die ingaat op medicinale cannabis die via apotheken wordt vertrekt. Maar dat is bedoeld om te roken/inhaleren of thee van te drinken. Het is ook cannabis die THC bevat. Medicinale cannabis is volgens onderzoek effectief gebleken bij (info afkomstig van het cannabisbureau):

  • Pijn, spierkrampen en spiertrekkingen bij multiple sclerose (MS) of ruggenmergschade
  • Misselijkheid, verminderde eetlust, vermagering en verzwakking bij kanker en aids
  • Misselijkheid en braken als gevolg van medicatie of bestraling bij kanker, hiv-infectie en aids
  • Langdurige pijn van neurogene aard (oorzaak zit in het zenuwstelsel) bijvoorbeeld door beschadiging van een zenuwbaan, fantoompijn, aangezichtspijn of chronische pijn die blijft bestaan na het genezen van gordelroos
  • Tics bij het syndroom van Gilles de la Tourette
  • Therapieresistent glaucoom

Op andere sites die specifiek over CBD olie gaan wordt meestal het pijnstillende effect genoemd, veel fibromyalgie patiënten kunnen er daarom baat bij hebben. Resultaten van wetenschappelijk onderzoek is niet echt makkelijk te vinden. Dat zal ook zeker komen doordat onderzoek ernaar lang verboden was, zeker buiten Nederland. Maar het onderzoek wordt wel degelijk gedaan. In de VS is in sommige staten het gebruik van medicinale cannabis nu toegestaan en voor sommige mensen zelfs een reden daarnaar toe te verhuizen.  Ik vond wel een voor een leek leesbaar artikel in de National Geograhic, wat een aanrader is als het onderwerp je interesseert. Stichting Mediwiet geeft een overzicht van een lijst van wetenschappelijke onderzoeken maar dat is voor een leek niet makkelijk te volgen maar geeft buiten die lijst zelf ook veel leesbare informatie.

Cannabis kan afkomstig zijn van wietplanten en hennepplanten. Van het een wordt je high of stoned (vanwege de THC die het bevat) en van het ander niet (CBD). Van beide soorten kan olie worden gemaakt. THC olie is niet legaal verkrijgbaar, CBD olie wel en wordt gewoon beschouwd als een voedingssupplement. Omdat leveranciers tegenwoordig geen gezondheidsclaims mogen gebruiken in omschrijvingen van hun product staan er overal wat vagere bewoordingen en moet je maar wat tussen de regels door lezen

De meest optimale manier bij slaapproblemen vertelde de leverancier mij tijdens een telefoongesprek is overdag CBD olie te gebruiken en voor het slapen gaan THC. Alleen is THC olie illegaal. Je kunt er op zich wel makkelijk aan komen omdat er sites zijn die bemiddelen alleen ik vind het geen fijn idee dat er geen enkele controle is op de productie. Je kunt het ook zelf maken door wiet te kopen bij een coffeeshop en volgens een recept er of olie van te maken of een thee die je kunt drinken.

Nou, best veel gedoe dus. Ik houd het voor nu even bij de CBD olie alleen.

Waarom kan deze olie werken? Omdat het lichaamseigen stoffen bevat. Ons lichaam heeft ‘een endo-cannabinoïden systeem. Endo betekent (lichaams)eigen. Endo-cannabinoïden fungeren als signaalgevers en regelen de productie van bijvoorbeeld hormonen. Ook wordt ons complexe immuunsysteem door het cannabinoïden systeem geregeld. Indien dit systeem niet goed in balans is, of indien er een te kort aan cannabinoïden in uw lichaam aanwezig zijn, kunnen er allerlei gezondheidsklachten optreden. Dat het toevoegen van cannabinoïden aan het lichaam allerlei klachten kan verminderen is vanwege voorgaande niet verwonderlijk en voor veel mensen reden om dit eens uit te proberen’. (citaat afkomstig van biovoorjou.nl)

Toen ik hier eerder over CBD olie schreef reageerde een lezer – weet even niet meer wie – dat haar juist was verteld dat CBD olie een opwekkend effect heeft. Als bron noemde zij de stichting Mediwiet. Dat klopt. Het is namelijk afhankelijk van de soort cannabis die wordt gebruikt om olie te maken. Je hebt indica’s en sativa’s. Indica’s worden over het algemeen gebruikt bij slaapproblemen, de sativa’s hebben juist een opwekkend effect en zijn goed voor bijvoorbeeld een betere concentratie, naar ik begrijp. Als je CBD olie gebruikt om beter te willen slapen dan moet je op zoek naar CBD olie die onder meer cannabinol (CBN) bevat. CBN is weer een restproduct van THC (wiet) en onstaat als wiet verouderd. Raw CBD olie bevat meerdere soorten cannabinoïden waaronder BCN. Om die reden kreeg ik dus de RAW olie van Medihemp geadviseerd omdat die verschillende cannabinoïden bevat en daardoor breed inzetbaar is, ook bij slaapproblemen.

Wat kan ik er verder nog over vertellen? Ik had de eerste paar dagen fikse hoofdpijn. Wellicht werd dat veroorzaakt doordat mijn spieren in één klap enorm ontspanden en er een ontgifting op gang kwam. Verder lees ik dat mensen die deze olie gebruiken minder dromen omdat het de REM slaap verkort, dat is de slaapfase waarin we dromen. In plaats daarvan zou het de derde slaapfase verlengen waarin we de diepe slaap hebben. Nou is mijn slaap zeker uitrustender (die uren dat ik slaap) maar ik droom zeker niet minder. Juist meer en totaal vreemde dromen, afwijkend van hoe het voor het gebruik van de olie was.

Hieronder noem ik een aantal sites waar ik leesbare informatie vond. De laatste twee sites zijn leveranciers van CBD olie. Met beiden heb ik geen ervaring. De reden dat ik ze wel noem is dat ze overzichtelijke informatie bieden. Of het allemaal klopt kan ik als leek niet zeggen en ik draag er ook geen verantwoording voor. Ook kan ik jou niet vertellen wat jij zou moeten gebruiken in jouw specifieke situatie. Je zal zelf aan de slag moeten met info verzamelen, uitproberen en vooral je gezonde verstand gebruiken.

De reden dat ik geen link plaats naar de leverancier waar ik mijn olie bestelde, is dat de man in een telefoongesprek met zó veel medische adviezen begon te strooien dat ik afhaakte. Ik bestel voortaan ergens anders. Ik vind het niet prettig als iemand zonder specifieke kennis van mijn ziektebeeld mij ongevraagd van alles en nog wat buiten de olie begint te adviseren. Hij was bijzonder opdringerig en bijna niet af te kappen. Hij zal vast heel veel kennis hebben van de olie zelf maar je moet me geen informatie opdringen waar ik niet om vraag en dat presenteren als dé oplossing voor mijn ziektebeeld (ME), terwijl artsen er al jaren onderzoek naar doen en er nog steeds niet over uit zijn wát nu de oorzaak van ME is.

Mijn ervaring na 9 jaar ziek zijn is dat ik hard moet weg rennen als iemand begint te roepen ‘als je maar dat en dat doet word je beter en als je dat niet doet blijf je ziek‘. In dit geval werd me het Paleo dieet geadviseerd. Mijn antwoord dat ik drie jaar paleo heb gegeten, dat ik erg lekker had gegeten maar dat ik geen echte gezondheidswinst had geboekt en dat ik niet op zoek was naar dieetadviezen, werd niet gehoord, hij bleef aandringen. En kwam uiteindelijk met een ander dieet op de proppen. Weet je, dan ben ik klaar ook. Ik ben klaar met mensen die zeggen dat er één oplossing is voor mijn aandoening en als ik aangeef dat ik dat al heb geprobeerd me het gevoel geven dat ik niet genoeg mijn best heb gedaan. Als er iets is waar mijn overprikkelde zenuwstelsel niet op zit te wachten dan is het dit soort betweters. Grappig genoeg sta ik best open voor van alles en nog wat – ik probeer graag uit – maar als iemand me iets vrij dwingend adviseert zonder naar mij te luisteren concludeer ik dat iemand een ‘bekeerling’ is en ga ik in de weerstand. Waaruit maar weer eens blijkt dat de manier waarop je informatie aanbiedt cruciaal is. Dus doe met dit blog wat je wilt en vergeet het onmiddellijk als het je niets lijkt ;-).

Nou dat was wel wat ik tot nu toe te vertellen heb! Voor iemand die twijfelt over wat ik er over kan schrijven, ben ik weer bijzonder lang van stof geweest, waarvoor oprechte excuses en applaus als je tot het eind hebt gelezen!

Geraadpleegde sites:
Stichting Mediwiet
Het cannabisbureau 
National Geographic – beter met cannabisGreenpearl – slaapproblemen 
Biovoorjou – slaapproblemen

Advertenties

22 gedachtes over “Slapen, herrie in de kop en CBD olie

  1. Ik heb het gelezen, van begin tot eind. Dank je voor al deze informatie (niet omdat het per se relevant voor mij zelf is, maar omdat het me interesseert). En wat betweters betreft: groot gelijk. Ik reageer daarom hetzelfde als op mijn kinderen, zeg ik altijd: “als jij niet naar mij luistert, luister ik niet naar jou.” Geeft een hoop rust.

    Like

  2. Dankjewel voor alle info! Mijn jongste zoon gebruikt die olie. Ik heb het gekocht bij d.e. T.ui.nen. Een keten die nu anders heet. Het spul schijnt te helpen voor kinderen met aandachtstoornissen. Zoonlief heeft chronische vermoeidheid en dan vooral op een manier dat in zijn hoofd zit en het een soort mistig is. Hij heeft moeite met kunnen concentreren en verder is ie ook veel moe (astma, daar heeft ie nu medicatie voor en dat gaat wat beter). Helaas zien we nu na ongeveer drie weken niet zo heel veel effect op wat voor manier dan ook.
    Ik gebruik het spul zelf niet. Ben ook een nogal wisselende slaper en gebruik daar soms een licht slaaptabletje voor. Ik heb geen last van oorsuizen, maar een ander lastig iets. Probleem wil ik het niet noemen. Ik ben hoogsensitief, heldervoelend en bij mensen die me heel na staan kan ik telepathisch dingen door krijgen. Dat is niet best voor je nachtrust. Ik maak me dan energetisch los van die mensen en ga een ontspannen boek lezen, maar het kost me veel nachtrust. Ik kan er een heel verhaal over schrijven, maar dat is ook weer zo wat.

    Like

  3. Mooi stukje bedankt Ik geniet altijd van wat je schrijft veel stof tot nadenken vaak en ook dit keer weer!!!! ga mij eens echt in die olie verdiepen, ontspannen spieren lijkt mij heerlijk en een verlengde diepere slaap ideaal. En wat je schrijft over dwingende adviezen en mensen die weten wat goed voor je is 😉 dat is lastig om los te laten maar mooi dat je er klaar mee bent. dan hoef je je ook niet meer schuldig te voelen … en dat werkt zo bevrijdend .. Ik ben blij dat je blijft schrijven en delen geniet van de dag Bedankt weer

    Like

  4. Ik gebruikte enige tijd CBD olie (Golyoli), gekocht via stichting Mediwiet. Hoopte dat het zou helpen tegen spierpijn, hoofdpijn of slapeloosheid (liefst alle drie). Had er goede hoop op na speurtochten op internet. Maar niets hoor, zelfs geen placebo-effect… Ik word van 1 druppel al misselijk, ongeacht tijdstip of manier van innemen.
    Annemaria Koekoek

    Like

  5. Fijn dat je nu al baat hebt, jammer dat er ook nu weer voor jou een zoektocht aan gaat komen naar een optimale(re) dosering. Het zou eens in één klap werken, he? Dan zou de wereld natuurlijk wel echt even stil staan en dan zouden jij én al je volgers met een klap van de stoel af vallen…

    Ik herken je aversie van betweters, zeker wanneer ik helemaal niet vráág om advies of wanneer mensen overduidelijk geen ervaring of kennis hebben van het onderwerp (“hoi ik ben al drie maanden zzp-er, ik ga je nu vertellen hoe je dat moet aanpakken”) vind ik dergelijke mensen heel vermoeiend. Of schattig, ligt een beetje aan de persoon en mijn bui… 🙂

    Like

  6. Ik denk dat ik een belangrijke tip voor jou kan hebben,
    Zou je eens op de site van de social club willen kijken, ze noemen zich ook wel suver nuver, deze mensen maken wiet olie, ja idd met thc, maar wetenschappelijk is bewezen dat dit uiteindelijk de enige olie is die echt daadwerkelijk helpt bij vele klachten zoals ms reuma slapeloosheid en nog een heel scala aan andere klachten,
    Cbd olie is echt waar een marketing dingetje waar bepaalde mensen uit de farmaceutische industrie ontzettend veel geld aan verdienen,
    Je lijkt me een integere vrouw , en ik kon het niet laten je deze tip te geven,
    Je kan een gratis proef sample bij ze vragen, en nee je wordt er echt niet stoned van,
    Maar aangezien je heel veel leest en interesses hebt, zou ik je echt willen adviseren om echt echt echt op internet te zoeken naar het verschil tussen wiet olie en cbd olie,
    Mijn man gebruikt de olie voor z'n reuma , en heeft zoveel verlichting , ook weet hij er erg veel van, we kennen mensen uit beide industrieën dus ik zeg het niet zomaar
    Ik hoop dat je er iets aan hebt dat gun ik je van harte !! X

    Like

  7. Ha, dat met die wekker heb ik ook. Ik heb mijn wekker dan ook weggedaan. Mijn telefoon ligt op mijn nachtkastje (in vliegtuigstand) voor als ik per sé het uur wil weten, maar zo kan ik me veel beter bedwingen om toch te kijken. Ik probeer dan ook te denken “ik ben tenminste aan het rusten nu”.

    Die olie is wel interessant. Ik las onlangs wel bij een andere blogger dat die ervaarde dat haar persoonlijkheid erdoor veranderde, die is dus weer gestopt. Maar ik weet niet meer of dat nu enkel CBD olie was.

    Succes verder met het uittesten!

    Like

  8. Het was een hele lap tekst om te lezen 😉 Ik heb ook weleens van die nachten dat ik om 3 uur wakker ben, echt zo niet fijn om dan de dag te moeten beginnen, en ik ben dan gewoon gezond dus kan het makkelijker aan dan jij. Hopelijk zijn dit soort nachten snel voorbij voor je. Ik ben trouwens niet bekend met die olie.

    Like

  9. Leuk om te lezen, ik wilde het ook eens gaan proberen ivm artrose en fybromyalgie. Ik ga er toch eens goed over nadenken want ik heb regelmatig migraine en als een bijwerking hoofdpijn is dan weet ik wel hoe laat het is 😊. De tip voor ME heeft elke buurman/vrouw en daar het nichtje haar neef ook altijd…zucht

    Like

  10. Qua wekker denk ik vooral: omdenken.
    Niet: 'O nee! 3 uur! Wat als ik niet meer slaap!'
    Maar: 'Pas 3 uur, ik kan nog lekker een paar uurtjes.' Gewoon een stukje gaan lezen helpt vaak ook om weer weg te zakken. Overigens wel old school lezen, geen verlichte schermen.

    Like

  11. Ik heb echt wat geleerd van deze “lap tekst”. Dit is allemaal nieuw voor mij en reuze interessant.
    Ik heb jaren vanuit een soort stressreactie verkrampte spieren gehad. Ik wou dat ik dit toen had gelezen. Nu heb ik het niet meer nodig, maar ben toch blij met deze kennis. Dank je wel!

    Like

  12. Heerlijk zo een lap tekst. Ik heb cbd huidolie en dat merk ik al. Ik slaap rustiger als ik de olie onder en op mijn voeten heb gewreven. Wel is het nogal verschillend per nacht en af en toe heb ik hele vreemde dromen. Ik heb al een paar jaar niet van die vreemde dromen gehad, en daarvoor juist heel vaak. Ik merk geen verschil aan mijn spieren, maar daarvoor heb ik misschien wel de druppels nodig voor onder je tong.
    Bedankt voor dit stuk en ik hoop dat het wat meer voor je kan betekenen.

    Like

  13. Ik kan alleen maar anoniem reageren want ik heb geen Google-account, ik ben Joke 64 jaar.
    Ik heb groot respect voor je, je krijgt enorm veel op je bordje en blijft actief zoeken naar oplossingen!,
    Ongelooflijk inspirerend voor mij! Ik heb door jou de CBDolie gekocht en heb voor het eerst sinds begin november
    weer een nacht van 8 uur geslapen. ( Gister 2 druppels) Ik weet ook dat het jou 4 heerlijke nachten heeft opgeleverd dus ik wacht ook nog de volgende nachten af maar deze nacht is winst! Ik reageer eigenlijk nooit want heb eigenlijk niets toe te voegen aan je ervaringen maar dit wilde ik je laten weten!

    Like

  14. Heel erg herkenbaar en nuttige informatie voor iedereen die cbd olie nog niet kent. Mijn man en ik gebruiken ook cbd van Biovoorjou.nl, de biologische met 5% (https://www.biovoorjou.nl/medihemp-biologische-cbd-olie-5-10-ml.html), 2 druppeltjes voor het slapen gaan en dat is voldoende om goed door te slapen wat in ieder geval voor mij altijd een groot probleem is geweest. Hiervoor hadden we de olie van de tuinen en dat deed wat dit betreft veel minder. We dachten eerst dat het kleine verschil in percentage niet zo veel uit zou maken (2,75% of 5%) maar wij merken dus wel degelijk een groot verschil in de werking.

    Like

  15. Ik heb ook het hele stuk doorgelezen :). Ik heb ook eerder CBD olie van de Tuinen geprobeerd, met wisselend effect. Slapen gaat nu over het algemeen beter, maar er is zeker nog ruimte voor verbetering mogelijk. Nu ik in de reacties lees dat die van de Tuinen een slechtere kwaliteit is ben ik helemaal overtuigd dat ik een ander merk moet proberen. Ik laat nog weten wat mijn ervaring is!
    Groetjes,
    Niet-bloggende-Marion

    Like

Zeg het maar!

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s